Никто не знает силу своих способностей, пока не испытает их!

Кардио, зачем оно нужно.

Сегодня мы разберём что такое кардиотренировка, и зачем она нужна. Но для начала определимся с определением, являющимся основной частью кардиотренировки, - это кардионагрузка. Я не буду давать сложного определения, а потому:

Кардионагрузка- это вид физической нагрузки, повышающий ЧСС (пульс). В большинстве случаев это увеличение составляет не менее 40% от пульса покоя. При этом улучшается кровоснабжение как  скелетной мускулатуры, так и коронарного кровообращения (ибо сердце тоже является мышцей).

 

Сон и его роль в нашей жизни

В этой статье мы рассмотрим степень важности сна для каждого человека, внимательного к своему здоровью, выявим основные составляющие сна и сделаем выводы о том, сколько нужно спать.

Итак, всё время нашей жизни можно разделить на две составляющие. Первая – именно её мы и называем самой жизнью, - бодрствование. А вторая, - предмет этой статьи, - сон. В среднем человек проводит в царстве Морфея около трети своей жизни, что уже само по себе наводит на мысль о природной необходимости этого процесса. За время сна в организме происходит множество восстановительных процессов на физическом и нервном уровнях, дабы подготовить тело к новым ежедневным стрессам.

 

Из алмазов в бриллианты

Начинающие заниматься фитнесом в клубе часто задаются вопросом – чем им лучше заниматься? Казалось бы, простой вопрос, но и здесь необходимо хорошенько подумать. Своим подопечным я часто привожу в пример алмаз. Сам по себе этот кристалл не представляет ничего особенного – обычный ничем неприглядный камушек.

 

Правильный завтрак и здоровый образ жизни.

В этой статье я поделюсь своими мыслями о завтраке, о том, нужен ли он вообще и, если «да», то каким он должен быть? Большинство людей, приходящих ко мне на занятия, изначально вообще не завтракает, или максимум, что себе позволяет, так это чашка кофе/чая с бутербродом… и бегом на работу или по своим делам. Чтобы сделать выводы о роли завтрака/или его отсутствия для начала посмотрим в процессы, происходящие во время нашего сна.

 

Красота человеческого тела.

Безусловно, каждый из вас приходя в фитнес клубы, хочет сделать себя красивее. Это замечательное желание! И я вам в этом смогу помочь! Однако, прежде всего, стоит понять, - что такое красота и что мы имеем в виду, когда говорим: «этот человек красив»?

 

Какой фитнес клуб выбрать в Казани?

В нашем любимом городе не так много достойных фитнес сооружений ( в дальнейшем для простоты буду называть их просто клубы). Из самых известных в Казани представлены:

 

Каким должен быть тренер?

В этой статье я постараюсь раскрыть читателю то, что представляет собой хороший компетентный тренер и как его определить.

 

Где заниматься здоровьем?

И так: Первая тема которую я бы хотел здесь затронуть – это решение заняться спортом. Допустим, вы - бизнесмен, который может себе позволить заниматься в хорошем клубе, но никак не хватает на это времени… Или вы человек, который еле может себе позволить абонемент в зал подвального типа и это является камнем преткновения…

 

Первая запись в блоге

Доброго времени суток уважаемый посетитель моего блога. Здесь я буду выкладывать свои мысли о спорте, здоровье и всё что с этим связано…

 
Яндекс.Метрика