И так: Первая тема которую я бы хотел здесь затронуть – это решение заняться спортом. Допустим, вы — бизнесмен, который может себе позволить заниматься в хорошем клубе, но никак не хватает на это времени… Или вы человек, который еле может себе позволить абонемент в зал подвального типа и это является камнем преткновения…

Кем бы вы ни были чем бы вы не занимались, есть то, чего не купить даже за большие деньги – это ВАШЕ здоровье и здоровье близких вам людей. По своему опыту могу сказать, что изменять себя можно в абсолютно любых условиях, — даже самый плохо оборудованный зал является для вас шансом стать лучше! Поскольку сам я живу в Казани, то и речь буду вести лишь о фитнесс клубах/тренажёрных залах города Казани.

Итак, условно можно поделить все фитнес здания на 3 категории:

  1. Чисто тренажерный зал
  2. Тренажерный зал с секциями: танцы, боевая студия и комната для детей (фитнес клубы)
  3. Тренажерный зал с бассейном и с секциями: игровая комната, танцы и боевая студия; (фитнес центры)

Пройдемся по порядку.

Чисто тренажерные залы были первыми шагами фитнеса в нашем городе, да, думаю, и в нашей стране тоже. Как правило они оснащены одной (максимум двумя) беговыми дорожками и чем-нибудь вроде «степпера». Также там присутствуют: гантельный ряд неширокого диапазона, скамейки для жимов лёжа и стойка для приседаний. Отдельно отмечу там тренера, чьё присутствие там является номинальным – т.е. он конечно может подсказать, — что и как делать, но в большинстве своём он либо сидит в углу с отсутствующим взглядом, либо отсутствует вообще. Как правило, туда лучше ходить людям, которые мечтают набрать вес и стать обладателями бицепсов внушительных размеров (так и получаются «качки» с тонюсенькими ножками или вообще с полной диспропорцией в теле). Девушки туда заходят очень редко, а если и заходят, то и занимаются там недолго… И правильно делают, подсознательно понимая – грамотного подхода к тренировочному циклу не будет, да и однобокое развитие – губительно для человека… Но об этом в следующей статье.

Фитнес клубы – это следующий уровень развития фитнеса/спорта. Как правило, здесь уже учитывается желание людей заниматься не одним, а несколькими направлениями фитнеса сразу. Здесь вы без труда сможете заниматься, как и в тренажёрном зале, освоить некоторые виды единоборств, так и несколько вариантов танцевальных направлений. И конечно обязательно в таких клубах есть спорт бар, который всегда готов вам предложить коктейли с самым разным содержанием (естественно спортивные ) Тренажерный зал представлен в более широком формате: продвинутые профессиональные тренажеры, полноценный гантельный ряд с дубликатами гантельных рядов диапазоном от 1 до 10кг (реже до 30) что уже говорит о обдуманном подходе к тренажёрному залу. Зал боевых исскуств/единоборств тоже как правило не пустой. Он может порадовать разными видами груш, как для отработки лоу-киков, так и для апперкотов, так же в наличии пневматика (маленькая груша для наработки ритма ударов) и в некоторых случаях есть макивары (для продвинутых) и конечно татами для отработки бросков и падений. Что касается тренеров – вот тут среди них могут попасться настоящие спецы своего дела! Клиентами таких заведений являются люди среднего достатка, в большинстве своём нацеленные двигаться вперёд. Потому и атмосфера в зале располагает к усиленным тренировкам. Для представителей прекрасного пола в клубах такого рода тоже представляется возможность многостороннего совершенствования: естественно тренажёрный зал, различного вида танцы, групповые занятия на пластику тела и уроки самообороны. Вводный инструктаж/экскурс даст вам возможность получить основные представления о всех интересующих вас направлениях фитнеса данного клуба. После чего будут предложены занятия индивидуального характера для грамотного заложения «фундамента» вашего здоровья. Тут все зависит от вас – хотите заложить ненадёжный «фундамент» — занимайтесь самостоятельно, а хотите уверенно и качественно прогрессировать – стоит приобрести персональные занятия (правда тут будет сложность выбора тренера, но об этом в следующей статье). Я не раз наблюдал, как изначальная привычка приседать с круглой спиной приводила любителей атлетов к серьёзным болезням позвоночника, а неправильная блокировка в волейболе, — к выбиванию суставов пальцев… О единоборствах вообще не говорю – привычка неправильно формировать кулак – приводит к очень не желаемым последствиям!

Фитнес центры – это апогей развития фитнеса – здесь есть практически всё! Тут к вашим услугам не только огромный тренажерный зал, игровой зал для волейбола, баскетбола и мини футбола (чего как раз нехватает в фитнес клубах) и множество залов групповых занятий, но и комплекс спа-услуг и, зачастую, парикмахерские. Однако всё-таки изюминкой таких центров, конечно же, является бассейн и, как приложение к нему, — джакузи. Это солидное преимущество перед фитнес клубами, ведь вода – это уже то, что необходимо для здоровья в целом, а если это дополнить занятиями по плаванию и аква-аэробикой, то это ещё один важный плюс! Тренажёрные залы – очень большие по площади и высоте потолков, однако оборудование тренажёрного зала, увы, не превосходит, а зачастую даже уступает по качеству тренажерам фитнес клубов. Групповые занятия разнообразием не отличаются от вышеупомянутых конкурентов, более того здесь большое количество платных групповых занятий. Однако хочу отметить высокий уровень подготовки персонала – сюда не берут кого попало, а отбирают из огромного количества претендентов, а потому персонал в 90% случаев высоко-компетентен и профессионален. Это касается любого направления: тренажерный зал, групповые, единоборства и бассейн. В целом это место полноценного развития тела! Однако в такие заведения абонементы могут себе позволить далеко не все. Основной контингент тут начиная от средних предпринимателей и заканчивая представителями власти. Так же эти места любят посещать жены/любовницы бизнесменов, хотя не редко и охотницы за «денежными мешками». P.S. Таким образом, исходя из баланса ваших желаний и возможностей, вы вполне можете найти место занятий своим здоровьем. Искренно желаю вам успеха в этом деле!